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粳米粥怎么做更有助于人体健康

米常见的吃法有很多，粳米粥较为养生，然而粳米粥做法多样，怎么吃对人体健康更有好处呢？我们跟着我们一起来了解一下吧。

1、粳米补脾祛湿吃法。

粳米有着很好的补脾胃，调节五脏之气，可以有效强健身体，所以，选择粳米、赤豆、和山药煮粥，常吃可以补脾健胃，河南糯米批发厂家，尤其适合夏季体内湿气重，精神差和面色苍白，效果更好。

2、粳米治胃肠道不适吃法。

很多人患了胃肠道疾病，不仅疼痛，河南糯米批发商，而且影响食欲，长此以往，还可能会出现消化不好和胃溃疡等情况，严重影响身体健康。

3、粳米补肝肾吃法。

去适量何首乌煎水与粳米、大枣同煮，可以有效补肝益肾，河南糯米批发经销商，适合肝虚弱、头晕耳鸣和白发。

可以说，粳米的食用价值是很大的，日常生活中适量食用粳米对人体健康有着很大的好处。

大米的营养价值

大米是补充营养素的基础食物，除了富含碳水化合物外，还含有蛋白质、脂肪、维生素及11种矿物质，能为人体提供全方面的营养。虽然各种营养素的单个含量不是很高，鹤壁糯米批发，但因其食用量大，总体上是具有很高营养功效的，所以被誉为“五谷**”。

大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素等。